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Revista Vida Saludable

Conoce los mejores datos para una vida saludable

La información sobre salud, deportes, motivación, alimentación y mucho más lo sabrás en nuestra página periodística informativa e interactiva. Gracias a la herramienta Genialy, tu puedes disfrutar del contenido e interactuar con distintos botones que te llevarán a otras ventanas para más información. Junto a ello, nuestro producto audiovisual y podcast de 2 episodios forman parte de la página.   

Katty Barrera: “Cambiar mi alimentación fue la mejor decisión que tomé”

Una adecuada alimentación es clave para mejorar la salud, pueden ayudar a verse mejor y a mejorar el estado de ánimo. Un cambio en tu estilo de vida es una decisión complicada que requiere de mucha motivación y disciplina para hacerlo, sobre todo cuando este estilo de vida está afectando tu salud y autoestima. Dar un salto a este cambio toma tiempo pero tiene gran cantidad de ventajas para mejorar tu salud. Katty Barrera, una joven de 25 años que tenía un estilo de vida sedentario ya sea por la falta de tiempo por el trabajo y estudios, nos…

Tips para tener una vida más saludable

Llevar una vida saludable es esencial para mantenernos activos y llenos de energía, no importando la edad que tengamos. Realizar alguna actividad física Estar en constante movimiento es la clave para una buena salud y además para sentirte bien contigo mismo físicamente. Según la OMS, la inactividad física es el cuarto factor de riesgo en lo que respecta a la mortalidad mundial. Es importante por lo menos realizar 30 minutos de ejercicio al día y llevar una vida más sana. Puedes bailar, ir al gimnasio, correr, caminar o hacer algún deporte; con cualquiera de estas actividades puedes mejorar tu…

La naranja, mucho más que vitamina C

Hoy en día la naranja es un fruto que la gran mayoría de los ciudadanos tiene a su alcance, este fruto es muy importante en nuestra alimentación, ya que no solo es rico en vitamina C para nuestro cuerpo si no que ayuda en otras funciones importantes para el metabolismo y podamos disfrutar de una vida saludable. La vitamina C es un antioxidante que ayuda a combatir los radicales libres que se producen en el organismo por diferentes motivos y que son dañinos para el organismo. Además, es necesaria para el crecimiento y reparación de tejidos, formando proteínas que…

Entérate sobre algunos hábitos saludables

Las ideas sobre la dieta, los ejercicios y los gimnasios suelen rodear la postura sobre la vida saludable. Sin embargo ¿Tenemos que hacer estas actividades para estar saludable? La respuesta es más simple de lo que se piensa. Probablemente sea difícil seguir estos consejos y buenas prácticas para conseguir el objetivo de un cuerpo tonificado y saludable a base de esfuerzo y sacrificios. Tenemos que tener presente la situación de cada genética, dado que algunas personas tienen diferentes contexturas. Pero no solo es tener una facilidad para incrementar masa muscular o buena digestión, sino para acomodarse y ser persistente…

La importancia de la comida saludable y dónde encontrarla

En la actualidad la comida fitness está ganando terreno en los consumidores peruanos, ya sea por su alto valor nutricional. Hoy te contamos los puntos más saludables que acompañarán tu dieta y contribuirá a un mejor estilo de vida. Tener una alimentación saludable permite que nuestro organismo se mantenga sano y protegido. Una alimentación sana significa que consumimos todos los nutrientes que son esenciales para nuestro cuerpo. Ten en cuenta que, si tu alimentación no es sana, tendrás mayor predisposición a padecer enfermedades como diabetes, osteoporosis, anemia, entre muchas otras, así que la decisión de mejorar tu calidad de…

“Está bien comer frutas, pero comer en exceso, puede hacerte daño”

El nutricionista de las estrellas nos comenta un poco sobre los mitos y verdades que engloban a la alimentación tanto como a los ejercicios. Ha estado a cargo de la alimentación de figuras como Magaly Medina, Daniela Darcourt, Verónica Linares, obteniendo resultados realmente sorprendentes. Actualmente cuenta con 56 mil seguidores en Instagram y 250 mil seguidores en Facebook, es un activo en las redes donde da tips y consejos sobre la alimentación, ya que considera que “todas las personas merecen llevar una vida saludable”. Saltarse una comida en lo que va a ayudar a uno es a que tú…

Alimentación saludable para un peso saludable

Un plan de alimentación ayuda a controlar el peso, asimismo, incluye una variedad de alimentos saludables como las verduras de hoja verde oscura, las naranjas, los tomates e incluso las hierbas frescas contienen vitaminas, fibra y minerales. Comer una dieta bien balanceada puede ayudar a disminuir el riesgo de contraer varias enfermedades, así como a mantener un peso saludable. Hay ciertas ocasiones en las que, particularmente, es importante asegurarse de seguir una dieta saludable. Existe evidencia sólida que demuestra que comer alimentos saludables puede reducir su riesgo de obesidad y enfermedades tales como diabetes, cardiopatía, accidentes cerebrovasculares, osteoporosis y…

Las mejores rutinas para obtener un cuerpo saludable

El calentamiento antes de entrenar es una parte muy importante para el cuerpo ya que de esta forma se evitan lesiones y además se preparan los músculos para que tengan un mayor desarrollo. La duración de un calentamiento pre-entreno puede durar de 5 a 10 minutos dependiendo del deporte que se vaya a realizar y al músculo que se vaya a ejercitar. En las siguientes líneas, se explican y muestran algunos de los calentamientos que puedes realizar desde casa o desde tu centro de actividad física. Hay varios ejercicios de calentamiento que se pueden realizar pero uno de los…

Vida Saludable: Una nueva forma de mantenerse sano

La información sobre salud, deportes, motivación, alimentación y mucho más, lo podrás encontrar en el noticiero especializado conducido por Jadhira Toledo, quién nos mostrará todos los secretos y contenidos que debemos saber para seguir una vida saludable. En el programa contamos con cuatro segmentos: Trastornos Alimenticios:En este informe presentado por Álvaro Guizado muestra la realidad de la sociedad peruana, conocida por su amplia variedad gastronómica y su forma de alimentación ética y saludable, sin embargo, la comida y sus consecuencias contienen muchos temas tabú, entre ellos los desórdenes alimenticios como la bulimia y la anorexia. Además, Sarita Burank, psicóloga…

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